Příprava na Vánoce zahrnuje nejen zdobení a nakupování dárků, ale také tradiční vánoční úklid. Ten mnozí z nás berou jako neodmyslitelnou součást svátků. Ve vyšším věku však může být úklid náročnější. Proto je důležité přistupovat k němu rozumně a s ohledem na naše zdraví. Pojďme se podívat na to, jak zvládnout vánoční úklid efektivněji, bezpečněji a s minimem stresu.
Plánujte úklid dopředu
Vyhněte se shonu a stresu tím, že si úklid naplánujete s předstihem. Udělejte si seznam všech úkolů, které chcete zvládnout, a rozdělte je do jednotlivých dnů nebo týdnů. Plánování vám umožní vyhnout se přetížení a lépe si rozvrhnout síly.
Dobré je si úkoly rozdělit na menší kroky, například jeden den se věnujte pouze kuchyni, další den ložnici, apod. Nebudete tak mít pocit, že musíte zvládnout všechno najednou.
Využijte pomoc rodiny a sousedů
Nebojte se požádat o pomoc. Rodina a přátelé vám mohou pomoci s náročnějšími úkoly, jako je vysávání, stírání prachu ve vyšších polohách nebo mytí oken. Pokud máte někoho, kdo vám může pomoct, úklid bude nejen snazší, ale i příjemnější.
Není-li ve vašem okolí nikdo, kdo by vám pomohl, zvažte možnost najmutí profesionální úklidové služby na ty nejnáročnější části úklidu. Mnohé firmy nabízejí speciální předvánoční balíčky, které vyjdou i cenově dostupněji.
Vsaďte na chytré úklidové pomůcky
Investujte do úklidových pomůcek, které vám ulehčí práci. Dlouhá násada na mop, ergonomické čistící prostředky nebo robotický vysavač mohou být velkými pomocníky. Dnes už existují i nástroje na mytí oken nebo na odstranění prachu z vysokých míst, ušetří vám práci a usnadní pohyb.
Před samotným úklidem si zkontrolujte, zda máte doma všechny potřebné čisticí prostředky. Chybí-li vám, dokupte si je ještě předtím, než se do úklidu pustíte.
Uklízení je fyzicky náročná činnost, a proto je důležité se nepřetěžovat. Dopřejte si dostatek odpočinku mezi jednotlivými úkoly a pamatujte na to, že úklid nemusí být dokonalý. Hlavní je cítit se doma příjemně, a to i bez perfektně vyleštěných povrchů. Připravte si něco dobrého k pití, třeba váš oblíbený čaj, a dělejte si krátké přestávky. Každou půlhodinu si oddychněte, protáhněte se a zklidněte dech.
Pamatujte na své zdraví
Pokud máte zdravotní omezení, přizpůsobte raději úklid svým možnostem. Vyhněte se namáhavým činnostem, které by mohly zatěžovat vaše klouby a zhoršit chronické potíže. Dbejte také na správnou techniku, ohýbejte se z kolen, nikoli z pasu a snažte se vyvarovat dlouhodobému stání. Ujistěte se, že máte dostatečně pevnou obuv a že podlaha není kluzká. Při úklidu mějte poblíž mobilní telefon, pro případ, že byste potřebovali pomoc.
Úklid nemusí být jen povinností, zkuste si ho zpříjemnit. Pusťte si oblíbenou hudbu, vánoční koledy nebo audioknihu, která vás bude bavit. Tím si vytvoříte pozitivní atmosféru, která vás lépe naladí na vánoční svátky. Po dokončení úklidu si připravte malou odměnu, například kousek vánočního cukroví nebo relaxaci u oblíbeného seriálu.
Vánoční úklid nemusí být ve vyšším věku vyčerpávající záležitostí. S trochou plánování, vhodnými pomůckami a dostatkem času lze úklid zvládnout pohodlně i bez zbytečného stresu. Pamatujte, že důležitější než dokonalý pořádek je pohoda a klid, se kterými budete svátky trávit. A rozhodně nemusíte vyčistit každý kout v domě. Zaměřte se především na místa, kde trávíte nejvíce času a kde budete o Vánocích s rodinou a přáteli.
Zdroj: idnes.cz, ženy.iprima.cz
