Péče o klouby do 30 let

Bolesti kloubů provázejí životem nejméně každého druhého člověka v naší zemi. Často jsou zaviněny nevyváženou stravou, nepřiměřenou zátěží nebo naopak přehnanými sportovními výkony. Nepřekvapují proto statistiky, podle kterých kloubní výživu užívají alespoň jednou ročně i mladí lidé. Ve spolupráci s MUDr. Radomírem Holibkou, Ph.D., předním českým ortopedem a lékařem mnoha vrcholových sportovců, jsme různým věkovým skupinám na míru připravili užitečné rady, jak pečovat o své klouby.

0-30 let: Raději rekreačně než extrémní zátěž

V dětství a mládí se vytváří základ pro dobrý, nebo naopak špatný stav kloubů v pozdějším věku. I mladý člověk by měl proto dbát na kvalitní a vyváženou stravu. Dalším důležitým faktorem je pohyb. Podle odborníků je podstatná jeho pravidelnost. Je totiž lepší rekreačně sportovat několikrát týdně, než o víkendu extrémní zátěží kompenzovat celotýdenní sezení u počítače.

Ani mladý člověk by neměl podceňovat zranění, která se mohou na budoucím stavu kloubů nepříjemně podepsat. Máte-li potíže, vyhledejte lékaře, případně alespoň při sportu chraňte namáhané místo vhodnou pomůckou,“ radí Pavel Sedláček ze společnosti Pharma Future.Mnozí aktivní sportovci už v mladém věku často alespoň jednou ročně sahají k preventivní kůře kloubní výživy, například po sezoně nebo před silným zatížením,“ dodává Sedláček.

Reklama
SDÍLET