Jezte všechno a přiměřeně, radí v rozhovoru endokrinolog

Snažíte se zhubnout? Držíte už třetí dietu, ale pořád se nemůžete dostat na svou váhu? Pak rovnou na diety zapomeňte. V rozhovoru pro Český rozhlas upozorňuje endokrinolog Jiří Jenšovský, že extrémní diety poškozují zdraví. Zároveň zvyšují riziko osteoporózy.

„Člověk má jíst všechno a přiměřeně, střídmost!“ Říká endokrinolog Jiří Jenšovský. Problémem diet je trápení vás samotných a kvůli nevhodnému složení stravy také úbytek důležitých vitamínů a minerálů.

Místo extrémních diet změňte životní styl. Jezte pravidelně, nepřejídejte se a energetický příjem upravte vašemu energetickému výdeji. Zároveň nezapomeňte na pohyb. Stačí i pravidelné procházky.  Budete-li se řídit těmito pravidly, budete nejen v dobré fyzické kondici, ale také psychicky vyrovnaní a šťastní. Zároveň se vám lehce podaří zhubnout.

Více informací se dozvíte v rozhovoru Českého rozhlasu.

Reklama
SDÍLET