Jak zůstat dlouho mlád

Karel Gott zpívá v jedné ze svých mnoha písní, že by si přál být stále mlád, vzepřít se jednou pro vždy kalendáři a i přes známky času ve své tváři chce být stále mlád. Kdo by to nechtěl? Bohužel čas zastavit nelze.

 

 

Abychom zůstali dlouho mladí a udrželi si svou svěžest, přečtěte si pár drobných rad:

  • třikrát týdně si zacvičte po dobu asi 20 minut
  • zařaďte do svého jídelníčku čerstvou a syrovou zeleninu
  • jezte celozrnné potraviny, které mají důležité minerály a vlákninu
  • relaxační technikou zaženete běžné starosti
  • hlavně se nepřejídejte, nekuřte a neužívejte léky, pokud to není nezbytně potřebné
  • vyvarujte se většího množství alkoholu a také čaje, kávy a sladkých limonád
  • nepobývejte dlouho na přímém slunci či v soláriu
  • buďte optimisty – myšlenky totiž mají obrovskou sílu a naše očekávání (negativní i pozitivní) se plní až příliš často
  • žijte přítomností – přílišné ulpívání se na budoucnost nebo lpění na minulosti ke spokojenosti nepřispěje
  • mějte rádi lidi a snažte se v nich vidět jen to dobré
  • radujte se z maličkostí

Pak se určitě slova z úvodu článku aspoň z části naplní.

i-Senior.cz

Reklama
SDÍLET